Meilleures variétés de cannabis contre les crampes menstruelles

Points clés

• Les cannabinoïdes et terpènes agissent sur la douleur et les spasmes utérins.
• Choisir une souche à forte teneur en CBD et en myrcène réduit les effets psychoactifs indésirables.
• Les variétés indicas sont généralement plus relaxantes, idéales pour la nuit.
• Commencer avec une faible dose et ajuster selon la réponse individuelle.
• Respecter la législation française: privilégier le CBD à 0% de THC ou les produits autorisés.

Pourquoi le cannabis peut soulager les douleurs menstruelles

Chaque mois, beaucoup de femmes subissent des crampes, des ballonnements et des sautes d’humeur. Les anti‑inflammatoires classiques fonctionnent, mais ils peuvent irriter l’estomac ou ne pas suffire. Le cannabinoïde est une molécule active du cannabis qui agit sur le système endocannabinoïde, présent dans tout le corps, y compris l’utérus. En se liant aux récepteurs CB1 et CB2, les cannabinoïdes atténuent la perception de la douleur, détendent les muscles lisses et régulent l’inflammation.

Parmi les plus de 120 cannabinoïdes identifiés, le THC (tétrahydrocannabinol) est psychoactif, tandis que le CBD (cannabidiol) n’a pas d’effet planant mais possède de puissantes propriétés anti‑inflammatoires et anxiolytiques. Pour les douleurs menstruelles, un ratio élevé de CBD avec un faible THC apporte le soulagement sans gêner la concentration au travail ou à l’école.

Les terpènes complètent cet effet. Le myrcène, par exemple, possède des propriétés antispasmodiques et favorise la détente musculaire, ce qui en fait un allié précieux contre les contractions utérines. D’autres terpènes comme le limonène ou le pinène apportent un léger effet mood‑lifting, utile contre les fluctuations d’humeur du cycle menstruel.

Comment choisir la bonne variété de cannabis pour les règles

1. Ratio THC/CBD: Optez pour des souches où le CBD représente 60%+ du profil total et le THC reste en dessous de 10%.
2. Profil de terpènes: Privilégiez le myrcène, le caryophyllène ou le linalol, connus pour leurs vertus anti‑douleur et anti‑inflammatoires.
3. Indica vs Sativa: Les indicas (souvent plus “relaxants”) sont idéaux le soir, tandis que les sativas légères peuvent être utiles le jour si vous avez besoin de rester actif.
4. Mode de consommation: Vaporiser conserve les terpènes, les huiles ou teintures facilitent le dosage, les edibles offrent une libération prolongée.
5. État légal: En France, seules les variétés contenant 0% de THC sont autorisées en vente libre. Les produits à base de CBD à <0,2% de THC sont légaux mais restent soumis à contrôle.

Top6 des variétés recommandées

Voici les souches qui, d’après les retours d’utilisatrices et les études cliniques préliminaires, offrent le meilleur soulagement des crampes et des inconforts liés au cycle menstruel.

ACDC est une variété à dominance CBD (ratio 1% THC/20% CBD). Son profil riche en myrcène et caryophyllène procure une sensation de détente musculaire sans « high » perceptible. Idéale pour les débuts de période où la douleur est modérée.

Harlequin combine 5% THC et 10% CBD, avec un parfum de citron et de pin. Le terpéne limonène aide à combattre les nausées et les changements d’humeur, tandis que le CBD calme les crampes intenses.

Granddaddy Purple possède un ratio 12% THC / 2% CBD, mais son très haut taux de myrcène crée un effet “body high” relaxant qui atténue les spasmes nocturnes. À consommer en petite dose (0,1g) avant le coucher.

Cannatonic maintient un ratio 0,6% THC / 12% CBD, avec du linalol qui aide à réduire le stress et les douleurs dentelées. Sa saveur terreuse convient aux teintures ou aux gommes à dosage précis.

Purple Kush offre 14% THC, 1% CBD et un profil terpène riche en myrcène et humulène. Ce mélange procure un « couch‑lock » profond, parfait pour les crampes sévères qui perturbent le sommeil.

Girl Scout Cookies (GSC) combine 18% THC / 4% CBD, avec du caryophyllène et du pinène. Bien que THC soit plus présent, les utilisateurs rapportent une réduction rapide des douleurs pelviennes et une amélioration de l’humeur.

Tableau comparatif

Comment consommer en toute sécurité

• Vaporisation : Chauffez à 180‑200°C pour préserver les terpènes. Une inhalation de 2‑3 bouffées suffit.
• Tincture/Bouillon CBD : 5mg de CBD par goutte, 10‑15 gouttes sous la langue, attendre 30minutes.
• Edibles (gummies ou chocolat): commencez avec 2,5mg de THC + 10mg de CBD, augmentez de 2,5mg tous les deux jours si besoin.
• Topique (crème à base de CBD): appliquez directement sur le bas‑ventre, idéal pour les crampes aigües.

Notez que l’effet des edibles dure 4‑6heures, alors planifiez votre dose en fonction de votre emploi du temps. Si vous ressentez de la somnolence, réduisez la dose ou choisissez une souche à plus fort CBD.

Précautions et effets secondaires

Le cannabis, même à faible THC, peut causer :

• Sécheresse buccale
• Légère tachycardie
• Somnolence ou, à l’inverse, anxiété si le THC dépasse 10%

Évitez la combinaison avec des antidépresseurs à forte activité sérotoninergique sans avis médical. Les femmes enceintes ou allaitantes devraient s’abstenir de toute forme de cannabis.

En France, les produits contenant <0,2% de THC sont légaux, mais la qualité varie. Achetez toujours auprès de marques qui publient un certificat d’analyse (COA) garantissant l’absence de pesticides et la concentration exacte de cannabinoïdes.

Checklist de sélection rapide

1. Ratio CBD≥60%?
2. Présence de myrcène ou caryophyllène?
3. Indica pour le soir/Sativa légère pour le jour?
4. COA disponible?
5. Conformité légale (<0,2% THC)?

FAQ

En résumé

Choisir la variétés cannabis menstruelles adaptée, c’est surtout balancer ratio CBD/THC, chercher le myrcène et consommer prudemment. En suivant les critères présentés, vous pouvez réduire considérablement les douleurs, améliorer votre sommeil et garder votre énergie pendant le cycle. N’oubliez pas de vérifier la légalité et la qualité du produit avant chaque achat.